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动脉硬化患者可以运动吗

  患了动脉硬化不仅要积极配合治疗,而且治疗同时需要护理,生活中要多休息,但有些患者想着通过锻炼或许可以减少动脉硬化症状。那么动脉硬化患者可以运动吗?

动脉硬化患者可以运动吗

  (1)选择合适的运动方式为关键:长期规律适合个人的个体化的运动才是有益的。由于年龄、体质状态、体力、生活习惯、个人爱好和心肺功能等不同,运动方式应因人而异。动脉硬化闭塞症的老年人并发一定的脏器供血不足者,提倡散步、做保健操、打太极拳等。

  已发生下肢动脉硬化闭塞症者,只要没有严重肢体缺血症状,应坚持步行锻炼;不能行走者,可采用肢体位置运动法;患肢抬高2-3分钟后,下垂与床沿3-5分钟,再平卧2-3分钟,如此重复练习5-10次,每日练习3次,也可用手按摩患肢。

  (2)运动量要适当;运动应循序渐进,量力而行。运动量由少到多,时间由短到长,动作由简到繁,逐渐增加。每增加一次运动量和运动时间,好间隔2周以上,直至达到一个合适的量。步行距离和速度,应以不引起肢体疼痛为限。运动后全身发热、微微出汗、身体轻松、饮食睡眠好是运动量适当的表现。

  (3)安全、有效的运动;运动要持之以恒,才能有效,切忌三天打鱼两天晒网。每周少5次,每次少30分钟。运动时要观察心率或脉搏。一般认为对无心律失常和心肌缺血患者,达到安全有效运动时的脉搏,为170与本人实际年龄差既然(即:170—年龄=运动大心率)。

  对体弱伴高血压者,运动时增加的心率次数不超过运动前基础心率20%为宜。对基础疾病多或重的患者,应在医护人员监护和指导下适当运动。

  通过上述总结说明动脉硬化患者是可以通过简单运动得到一定缓解。如果您还有什么疑问的可以直接点击下方咨询在线专家。

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