成都川蜀静脉曲张

预防静脉曲张发生方法

  静脉曲张是一种血管疾病,生活中很多方式都可以有效预防静脉曲张的发生,只要我们平时多注意一些对我们的身体也是百利而无一害的。
 
  预防静脉曲张发生方法
 
预防静脉曲张发生方法
 
  1.避免久站或久坐:下肢静脉曲张是因静脉无力将血液送回心脏,因此应防止久站或久做,常让脚做抬高、放下运动,可能的话适当散步。这样有助于减缓病症。
 
  2.穿弹力袜或缚扎弹力绷带:应养成每日穿弹力袜运动脚部1小时之习惯,如散步、快步、骑脚踏车、跑步或跑步机等。弹力袜或弹力绷带可帮助血液进入较大且较深处的静脉,有助于血液回流。
 
  3.垫高床尾:垫高床尾有助于睡眠时血液回流。
 
  4.不穿高跟鞋:高跟鞋可使小腿腓肠肌的“泵”作用减弱,不利于血液回流。
 
  5.保持理想体重:尽量保持标准体重,若太胖可增加下肢静脉负担,静脉压增高,不利于血液回流。
 
  6.多散步:一方面可以预防肥胖,另一方面可以促进血液回流。
 
  7.避免久蹲:某些不良习惯,如上厕所时看书报,蹲踞时间过长会给下肢静脉增加过多的负担,造成血管内血液淤滞,因此这种习惯一定要改掉。
 
  温馨提示:在没有患上静脉曲张的前期,以上这些方法对我们都是有帮助的,也能很好的预防静脉曲张的发生。如果已经患上静脉曲张了,那么光靠预防是不能自愈的,一定要到专业医院进行正规的治疗。

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